2011年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 13日:
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902 kcal
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脂質: 33.29g | たんぱく質: 57.54g | 炭水化物: 97.13g.
朝食: Trail Mix Abs Diet, Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee. 昼食: 100% Whole Wheat with Honey Bakery Bread, Chunk Light Tuna In Water (pouch), Spicy Brown Mustard, Kosher Dill Sandwich Slices Pickles. 夕食: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Egg Beaters - Original, spinach, shredded mild cheddar. 軽食/その他: jif, banana. もっと...
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2297 kcal
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運動:
水泳（速い） - 25 分, 走る - 時速10km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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