2011年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 13日:
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1561 kcal
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脂質: 46.01g | たんぱく質: 119.72g | 炭水化物: 172.68g.
朝食: Seedless Black Raspberry Jam, Creamy Peanut Butter, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 昼食: Relish Packet, Saltine Crackers, Horsey Sauce, Italian Salad Dressing, Chili (Small), Cottage Cheese, classic iceberg salad, chunk light tuna in water. 夕食: Cottage Cheese, breadsticks, Cheese Crusted Lasagna Soup. 軽食/その他: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt. もっと...
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4073 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 運転 - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 2 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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