2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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911 kcal
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脂質: 25.84g | たんぱく質: 65.30g | 炭水化物: 105.24g.
昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia, Bolo Mole. もっと...
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2806 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, レーキの葉 - 20 分, 漕ぐ - 20 分, ハイキング - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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