2011年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 12日:
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1808 kcal
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脂質: 50.52g | たんぱく質: 71.25g | 炭水化物: 278.95g.
朝食: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. 昼食: Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce. 夕食: Ramen Noodle Soup with Beef Flavor, Special K Red Berries Cereal, 2% Fat Milk. 軽食/その他: Peanut Butter Cups (Miniatures), 2% Fat Milk, Light Thick and Creamy Yogurt, Light Thick & Creamy Cherry Cobbler Yogurt. もっと...
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3307 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間 33 分, 運転 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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