2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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2160 kcal
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脂質: 103.67g | たんぱく質: 89.46g | 炭水化物: 223.84g.
朝食: Orangensaft, Butter, Fleischkäse, Hähnchenbrust, Käse, Vollkornbrot. 夕食: Brokkoli, Bratkartoffeln, Cordon Bleu. 軽食/その他: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Banane, Landliebe Joghurt - Erdbeeren. もっと...
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3306 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 45 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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