2013年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.0 kg
これまでの減量分: 42.7 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 20日:
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911 kcal
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脂質: 26.92g | たんぱく質: 115.81g | 炭水化物: 71.88g.
朝食: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, GNC Fish Body Oils 1000, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers. 昼食: Great Value Steamable Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, County Post Chicken Breast Tenderloins. 夕食: HEB Adobo Chicken, Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce. 軽食/その他: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. もっと...
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3945 kcal
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運動:
Stair Master - 30 分, Walking w/ 20 lb wt - Runtastic - 2 時間 52 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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