2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1231 kcal
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脂質: 70.35g | たんぱく質: 31.19g | 炭水化物: 120.74g.
朝食: Pisang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Buah Naga. 昼食: Sambal Goreng, Bakwan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Cireng, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Bakwan. もっと...
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1572 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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