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Ernährung umgestellt, mehr Sport wieder aber die Kalorienzahl ist noch zu hoch. Na, ja.. Waagen halt. Und es ist Januar... Und kalt.. 😅
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85.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1911 kcal
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脂質: 34.89g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 282.54g.
朝食: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Bananen, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Gut & Günstig Spätzle Pfanne. 夕食: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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