|
- 3 kg seit Anfang des Jahres abgenommen, ich bin super zufrieden und hoffe das es so weiter geht. essen tue ich weiterhin alles worauf ich lust habe, in maßen und nur zwischen 10-18 Uhr was praktischer Weise dazu führt , das meistens 1 Mahlzeit ausfällt 🙂 schönen Sonntag wünsche ich euch noch.
|
114.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
|
2166 kcal
|
脂質: 113.60g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 203.17g.
朝食: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Ja! Fleischwurst, Real Fruit And Smooth Marmelade, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gurke (Geschält), Fleischkäse, Mehrkornbrötchen. 夕食: Thunfisch in Öl (Konserviert), Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Barilla Pesti Alla Calabrese, Combino Spaghetti (Gekocht) . 軽食/その他: Snyder's Pretzel Pieces - Honey Mustard & Onion, BackWerk Kirschtasche, Marbertz Puddingteilchen. もっと...
|
|
3526 kcal
|
運動:
ボクシング - 6 分, 運動マシン（低速） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|