2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2261 kcal
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脂質: 102.06g | たんぱく質: 95.20g | 炭水化物: 246.42g.
朝食: Wiltmann Zwiebelwurst , Ja! Fleischwurst, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Milfina Butter , Käse, Dinkelbrot. 昼食: Sojasoße, Pochiertes Ei, Möhren, Chinesisch Gebratener Reis, Frikadelle. 夕食: Trauben, Joghurt Mild 3,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Birnen, Äpfel, Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Honig, Himbeeren. 軽食/その他: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet. もっと...
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3429 kcal
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運動:
クロストレーナー - 16 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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