2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1486 kcal
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脂質: 59.34g | たんぱく質: 51.84g | 炭水化物: 192.43g.
朝食: Kue Lumpur, Semangka, Pepaya. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Richoco Wafer, Semangka, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tomat, Kubis, Ampela, Hati Ayam. 夕食: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Kue Lumpur. もっと...
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1572 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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