2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1172 kcal
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脂質: 57.88g | たんぱく質: 113.23g | 炭水化物: 46.64g.
昼食: Pepino (com Casca), Alface, Alcatra, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Heinz Ketchup, Queijo Coalho, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Leite Ninho. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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