2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1829 kcal
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脂質: 78.26g | たんぱく質: 74.39g | 炭水化物: 205.30g.
朝食: Lindenhof Gouda, Metzgerfrisch Salami 1A, Metzgerfrisch Bayerische Bierwurst, Butter, Golden Toast Vollkorn Toast. 昼食: Honig, Himbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 夕食: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. 軽食/その他: Crusti Croc Mini Brotchips Zwiebel, Weingummis, Zott Sahne Joghurt Mango Panna Cotta. もっと...
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1159 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, クロストレーナー - 33 分, Samsung Health - 22 時間 37 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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