2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1528 kcal
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脂質: 60.97g | たんぱく質: 88.99g | 炭水化物: 161.09g.
朝食: Salada de Maionese, Mel, Requeijão, Pullman Pão de Forma Integral, Café Expresso, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Churrasco. 夕食: Contra-filé, Tomates, Repolho. 軽食/その他: Kefir de Leite Desnatado, Goiaba, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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