2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1847 kcal
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脂質: 46.35g | たんぱく質: 148.35g | 炭水化物: 193.59g.
朝食: Pan Lili, Pan cakes manzana. 昼食: Mission Tortillas Ligeras, Vegetalistos Espinaca Baby, Guacamole, Arroz Blanco, Isadora Frijoles Enteros Negros, San Juan Carne de Puerco para Trompo. 夕食: Tostada chile ajo, Vino Tinto de Mesa, Helado fresa. もっと...
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3080 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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