2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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657 kcal
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脂質: 20.47g | たんぱく質: 59.25g | 炭水化物: 60.41g.
昼食: Perdigão Chester Lanche, Carne de Panela, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo, Batata Doce. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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3214 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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