snofridの日記, 2021年 01月 9日

2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.9 kg これまでの減量分: 2.1 kg. 残り: 17.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:

1152 kcal

脂質: 75.11g | たんぱく質: 34.41g | 炭水化物: 59.18g. 朝食: Простоквашино Молоко 3,2%. 昼食: Жизнь Март Ленивые Голубцы, Любимый Сад Томатный Сок, Капучино. 夕食: Редька с перцем и морковью. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 3,2%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом. もっと...

2413 kcal

運動: エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 21 時間　 30 分. もっと...

週に7.4 kg減量中


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