2013年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 11日:
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1167 kcal
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脂質: 46.72g | たんぱく質: 64.23g | 炭水化物: 127.01g.
朝食: Equate fiber powder, Food Lion Vanilla carmel coffee creamer, jay robb protein, stevia, decaf coffee. 昼食: Hormel Premium Pepperoni, Boiled Egg. 夕食: Oolong Tea, Strawberry Glaze, Strawberries, Shrimp Scampi, Tapioca Pudding, Mushroom Chicken, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Pepper Steak. 軽食/その他: Decadence Biscotti, Pepsi Throwback (Can), Nonni's Decadence Biscotti, Food Lion mandarin orange seltzer water. もっと...
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3809 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, デスクワーク - 2 時間, playing with dog - 15 分, walking to UTS neighbors and back - 4 分, water jogging - 25 分, shower - 20 分, dressing - 6 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 運転 - 1 時間, on phone with cable company - 45 分, Canning peppers - 35 分, 座る - 25 分, water exercise - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
You are doing GREAT, Lu!! Keep it up!
2013年 10月 11日 投稿者: notjune1
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