2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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2529 kcal
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脂質: 108.32g | たんぱく質: 162.58g | 炭水化物: 221.72g.
朝食: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Himbeeren, Schweinebraten, Dinkelbrot, Butter, Aldi Kochschinken. 夕食: Milbona Schlagsahne, Milbona Emmentaler Gerieben , Cucina Balsamico Creme, Olivenöl, Ja! Spätzle, Kühne Curry Sauce, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Mangos, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Kirschtomaten. 軽食/その他: Crusti Croc Mini Brotchips Zwiebel, Lorenz Nicnac's, Metzgerfrisch Kochschinken. もっと...
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3320 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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