rafa.s.f_の日記, 2021年 01月 5日

2021年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:

1361 kcal

脂質: 35.55g | たんぱく質: 129.84g | 炭水化物: 126.48g. 朝食: Pêssegos, Crepioca de aveia. 昼食: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Laranja Pêra, Bolo de banana. もっと...

2115 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 22 分, 休憩 - 16 時間　 38 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

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