2021年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1036 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 66.16g | 炭水化物: 104.01g.
朝食: Café com Açúcar, Pão Integral, Queijo Branco. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado, Lider Feijão Carioca, Lentilhas, Prato Fino Arroz Integral (15g), Alface. 夕食: Renata Biscoito Amanteigado, Chá de Ervas, Ovo Mexido, Ameixas. 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...
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2174 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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