2013年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 7日:
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1610 kcal
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脂質: 71.74g | たんぱく質: 106.64g | 炭水化物: 134.29g.
朝食: Boiled Egg, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Baileys Mudslide coffee creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: French's Classic Yellow Mustard, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pitettes Pita bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Food Lion Deli Style Colby Jack Cheese, Kiwi Fruit. 夕食: Ketchup, Ground Beef (Cooked), Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread. 軽食/その他: Klondike Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar, Pepsi Pepsi Throwback (Can), Food Lion mandarin orange seltzer water. もっと...
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3923 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, cooking dinner - 20 分, water jogging - 20 分, water exercise - 20 分, slow swimming, breast stroke - 5 分, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 2 分, 運転 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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