|
الحمد لله انها جت على كده 🌷بقالي فتره بضرب سعرات عاليه وخرجت مرتين لو كارب وكنت بعادل ده بالمشي كتير ورياضه لكن الخروج اتمنع تاني 😂 😂 😂 المشكله عندي بداية الشتا الحقيقي بتفتح الشهيه وشوية استهبال مني في اكل وصفات كتير فان شاء الله اظبط سعراتي وادخل كيتو بس مش هكدب على نفسي بالكلاسك مبقدرش اكمل وبخرب الدنيا بعد مبعمله هظبط السعرات مع وصفات عادي في حدود سعراتي واحاول اعمل مشي تاني ولو في البيت 💪💪
|
85 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
|
1429 kcal
|
脂質: 118.65g | たんぱく質: 69.87g | 炭水化物: 26.78g.
昼食: Lurpak لورباك Butter زبدة, قرص السمسم بالقريش, بسبوسه كيتو, الطماطم, الفلفل الأخضر, Kiri Cheese , جبنة الدهن, لمار كريمة خفق. 夕食: Lurpak لورباك Butter زبدة, اسماك رنجه مدخنه. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|