2020年 12月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.3 kg これまでの減量分: 8.6 kg.    残り: 19.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1010 kcal 脂質: 29.41g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 157.83g.   朝食: Requeijão, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral. 昼食: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Hortifruti Salada de Grão de Bico, Beterraba Cozida. 夕食: Suco de Abacaxi, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Salada de Grão de Bico. 軽食/その他: Abacaxi, Kefir de Leite. もっと...
3198 kcal 運動: エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.9 kg減量中

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