2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.0 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
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1980 kcal
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脂質: 98.64g | たんぱく質: 81.50g | 炭水化物: 198.24g.
朝食: Baileys Mudslide coffee creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Boiled Egg, Sunny Farms Jumbo Egg, Butter, Food Lion leaf spinach, Food Lion Deli Style Colby Jack Cheese, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham. 夕食: Firehouse Subs Oatmeal Raisin Cookie, Firehouse Subs Pickle Spear, Firehouse Subs NY Steamer Wheat (Medium). 軽食/その他: Sprite Sprite (20 oz), Nonni's Decadence Biscotti, Food Lion mandarin orange seltzer water. もっと...
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3477 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, Water jogging - 20 分, water exercise - 20 分, swimming, breast stroke - 5 分, 休憩 - 16 時間 22 分, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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