2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.4 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1337 kcal
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脂質: 34.25g | たんぱく質: 142.03g | 炭水化物: 116.35g.
朝食: Nasi Putih, Rawon. 昼食: Dried Chia Seeds , Alfamart Buah Naga, Fitlife True Isolate Whey Protein, Fitlife True Isolate Whey Protein. 夕食: Cooked Spinach (from Fresh), Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . もっと...
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週に1.1 kg減量中
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