andresamileの日記, 2020年 12月 21日

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2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.2 kg これまでの減量分: 10.2 kg. 残り: 37.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:

501 kcal

脂質: 4.93g | たんぱく質: 5828.23g | 炭水化物: 7877.66g. 昼食: Tomates, Feijão Carioca, Carne de Panela. 夕食: Mamão Formosa. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana. もっと...

3498 kcal

運動: 漕ぐ - 10 分, ボディービル - 10 分, 踏み台昇降 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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