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надо брать снова себя в руки
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85 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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1307 kcal
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脂質: 61.67g | たんぱく質: 118.86g | 炭水化物: 65.91g.
朝食: Свинина Запеченая, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. 昼食: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Семена Льна, Капуста, Морковь. 夕食: Пискаревский Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Свинина Запеченая, Лента Хлеб Славянский. 軽食/その他: Активия Биопродукт Творожно-Йогуртный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Корица, Американо. もっと...
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3921 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 2 時間, 料理 - 40 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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