2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 37.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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476 kcal
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脂質: 21.69g | たんぱく質: 34.34g | 炭水化物: 36.34g.
昼食: Quero Ervilha e Milho, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Maçã, Perdigão Chester, Crepioca. もっと...
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3133 kcal
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運動:
漕ぐ - 10 分, レーキの葉 - 20 分, ボディービル - 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.1 kg減量中
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