2013年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
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1431 kcal
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脂質: 66.29g | たんぱく質: 72.88g | 炭水化物: 145.68g.
朝食: Baileys Mudslide coffee creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate Supreme, Hormel Premium Pepperoni, Pineapple, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 夕食: Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Great Value Italian Style Meatballs, Rigatoni. 軽食/その他: Pepsi Pepsi Throwback (Can), Reese's Dark Chocolate Peanut Butter Cups. もっと...
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3187 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 32 分, 睡眠 - 9 時間, dressing - 3 分, shower - 20 分. もっと...
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週に3.6 kg減量中
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