2020年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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689 kcal
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脂質: 24.91g | たんぱく質: 34.08g | 炭水化物: 82.05g.
朝食: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Ahir Taze Kaşar Peyniri. 昼食: Birşah Yarım Yağlı Süt, Nescafe Gold, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. 夕食: Mercimek Çorbası. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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