登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
aylinekrenn
日記
aylinekrennの日記
aylinekrennさんの自己紹介
|
体重履歴
119件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2021年 03月 1日
Bir kaç tane de çikolata yedim sanırım bugünüm cheat oldu 🤷🏻♀️
コメントを追加
2021年 03月 1日
Demir olmaması yetmezmiş gibi şimdi de vücudumda beyaz kan hücrelerim çok düşükmüş, bu sabah 4 yemek kaşığı pekmez 4 yemek kaşığı keçiboynuzu özü içtim. Bundan sonra her gün birer yemek kaşığı içecem bunlardan normalde gram yesem uygulamaya yazıyorum ama sağlığıma yönelik yaptığım bu iki yiyeceğin makrolarını yazmama kararı aldım tabi içten içe hesaplıyorum bugün karbonhidrat 120, pekmez ve keçiboynuzundan 60 gramı geliyor neyse bugünlük fazla kaçırdım zaten ama yarından itibaren her gün ikisinden de birer kaşık.
(10件のコメント)
2021年 02月 27日
Normalde karbonhidrat alımım her zaman 50 gr altı olurdu, kalori olarakta 800-900 arası. Dün ilk defa karbonhidratı 70 gr aldım net karbonhidratta 65 üstüydü, kalorim de 1300’ den fazlaydı, Her gün 5’ ten sonra bir şey yemiyordum ilk defa dün saat 10 civarı 1 tabak et yemeği yedim. Cumartesileri tartılma günü belirlediğim için dünden sonra tartıya korkarak çıktım vee ilk hedefime ulaşmama sadece 100 gr kaldığını gördüm. Bugün şunu daha iyi anladım kendimi kısarak yada karbonhidrat sayısına kafamı takarak günümü geçirdiğim zaman stresli oluyorum ve bu hem ruh halimi hem de o gün aç olmasam dahi daha fazla yeme isteğimi arttırıyor. Artık kalorim ve karbonhidratım daha fazla olacak, buraya yazmak istedim. Daha önce bu konuyla ilgili burdaki arkadaşlarla da konuşmuştuk, yardımcı olmuşlardı onlara da tesekkür ederim 🤗
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60.1 kg
14.9 kg
0.1 kg
まあまあ
(12件のコメント)
週に1.8 kg減量中
2021年 02月 27日
🤩🎉🎊
コメントを追加
2021年 02月 26日
Normalde bu saatte yemek yemiyorum en geç 5’te akşam yemeğimi yiyorum ama bugün eve geldim annem patatesli ciğer yemeği yapmış 🙈 Ciğeri çok seviyorum bir de vücudumda demir eksikliği olunca gömüldüm hemen bir tabak patatesli ciğer yedim, nasıl gireceğim şimdi onları günlüğe yada en iyisi yazmayayım saklı kalsın 🙊😬
(3件のコメント)
aylinekrennの体重の記録
全ての履歴を表示