2020年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.1 kg これまでの減量分: 22.9 kg.    残り: 2.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

495 kcal 脂質: 23.30g | たんぱく質: 42.78g | 炭水化物: 26.30g.   朝食: Café. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido). もっと...
週に2.8 kg減量中

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