2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
1477 kcal
|
脂質: 74.00g | たんぱく質: 124.57g | 炭水化物: 126.39g.
朝食: Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Kukus. 昼食: Tempe, Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Dua Kelinci Krip Krip, Meranti Bolu Gulung, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Incofood Maxcreamer, Muscle First Whey Protein Isolate. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|