2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 39.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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630 kcal
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脂質: 12.86g | たんぱく質: 39.08g | 炭水化物: 92.27g.
昼食: Peito de Frango, Feijão Carioca. 夕食: Uvas, Banana Prata, Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito. 軽食/その他: Uvas, Banana Prata. もっと...
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3578 kcal
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運動:
漕ぐ - 10 分, エアロビクス - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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