2013年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 27日:
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1113 kcal
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脂質: 51.87g | たんぱく質: 95.14g | 炭水化物: 79.73g.
朝食: Water (Bottled), GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate Supreme. 昼食: Boiled Egg, Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. 夕食: Steak Escape diced cucumbers, Steak Escape diced roma tomatoes, Steak Escape sunflower seeds, Steak Escape mushrooms, Steak Escape peppers &onions, Steak Escape steak, Steak Escape black olives, Garden Salad. 軽食/その他: Peanut Butter Cup, 100% Whey Protein Chocolate Supreme. もっと...
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3483 kcal
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運動:
swimming breast stroke - 5 分, water jogging - 20 分, Water Exercise - 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 52 分, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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