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wauw -30!
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74 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1173 kcal
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脂質: 38.73g | たんぱく質: 57.01g | 炭水化物: 146.22g.
朝食: Mandarijn, Hero Minder Zoet Bosvruchten, AH Volkoren Beschuit. 昼食: AH Karnemelk , AH Kalkoenrollade, Gesneden Ham, AH Volkorenbrood. 夕食: 2BSlim Chocoladesaus, Slagroom (Onder Druk), Campina Blanke Vla, Knoflook, AH Romaatjes, AH Zoete Aardappel, AH Pulled Pork. 軽食/その他: Saint Alby Droge Worsten, Saint Alby Droge Worsten, Bolletje Kanelly, Mandarijn. もっと...
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2793 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, ウォーキング - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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