|
Primeira semana de mudança no treino. Aeróbico alternando com musculação mais leve. Objetivo de baixar o peso
|
104.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
2324 kcal
|
脂質: 112.98g | たんぱく質: 176.10g | 炭水化物: 154.06g.
朝食: Ovo Cozido, Ipanema Queijo Minas Frescal, Carne Moída Refogada, Wickbold Wrap. 昼食: Alface, Tomates, Catalonia, Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Melancia, Subway Tomate, Catalonia, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Frango (Empanado e Frito), Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|