andresamileの日記, 2020年 12月 7日

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2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

108 kg これまでの減量分: 7.4 kg. 残り: 40 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:

449 kcal

脂質: 13.43g | たんぱく質: 22.02g | 炭水化物: 60.75g. 昼食: Linguiça de Frango, Batata Doce. 夕食: Betânia Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...

2986 kcal

運動: エアロビクス - 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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