2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.4 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1563 kcal
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脂質: 64.81g | たんぱく質: 130.11g | 炭水化物: 118.02g.
朝食: Pisang, ABC Saus Sambal , Buah Naga, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Fitlife True Isolate Whey Protein. 昼食: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Banana, Fitlife True Isolate Whey Protein. 夕食: Scrambled Egg , Nasi Putih, Telur Goreng, Ayam Rica-Rica. 軽食/その他: Mitratani Edamame. もっと...
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4668 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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