2013年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 23日:
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1414 kcal
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脂質: 74.24g | たんぱく質: 102.69g | 炭水化物: 90.34g.
朝食: GNC Pro Performance 100% Whey Protein Chocolate Supreme, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Food Lion mandarin orange seltzer water, Great Value Dry Roasted Peanuts, Watermelon, Cantaloupe Melons, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Colby Cheese. 夕食: Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots, Wild Caught Pink Salmon Fillets. 軽食/その他: Colby Cheese, Great Value Dry Roasted Peanuts, Pepsi Throwback (Can), Pork Rinds Original . もっと...
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4395 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, water jogging - 20 分, water exercise - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 37 分, 運転 - 50 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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