|
вес идет медленно, но верно, сижу неделю на 1000-1100, чтобы раскачать организм, потом перейду на 1400-1500. пью воду 8 ст. в день, 3 дня в зале силовые.надеюсь получится, устала в этом весе уже больше 4х лет, скачет +5 кг туда сюда, отказ от сладкого и мучного не помог. будем опять калории считать💪всем удачи!
|
76.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
|
1091 kcal
|
脂質: 47.62g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 117.26g.
朝食: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Село Зеленое Молоко 2,5%, Сырники в духовке. 昼食: Помидоры, Ежики. 夕食: Село Зеленое Молоко 2,5%, Суп пюре с тыквы. 軽食/その他: Шампиньоны на перекус, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|