2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1873 kcal
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脂質: 68.56g | たんぱく質: 181.59g | 炭水化物: 120.72g.
朝食: Queijo Coalho, Bauducco Torrada Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Fortaleza Cream Cracker, Cuscuz (Cozido), Tapioca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Melancia, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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