2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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994 kcal
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脂質: 31.81g | たんぱく質: 59.24g | 炭水化物: 122.67g.
朝食: Салат на утро, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков. 昼食: Бигус. 夕食: Винегрет без картофеля, Любимое Молоко Молоко 2,5%. 軽食/その他: Будем Здоровы Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе в маринаде, Магнит Банан. もっと...
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2519 kcal
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運動:
Body Pump - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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