2013年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.9 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 20日:
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879 kcal
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脂質: 27.42g | たんぱく質: 114.67g | 炭水化物: 48.38g.
朝食: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, jones Dairy Farm JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 昼食: Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 夕食: Carrots, Roma Tomatoes, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. もっと...
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3336 kcal
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運動:
Stair Master - 20 分, Wii Fit Plus - 1 時間 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 休憩 - 16 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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