2020年 11月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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112 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 44 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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503 kcal
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脂質: 15.10g | たんぱく質: 36.51g | 炭水化物: 53.76g.
夕食: Alface de Folha Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Perdigão Presunto, Frango, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão Integral , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). もっと...
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3383 kcal
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運動:
漕ぐ - 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.9 kg減量中
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