2013年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.1 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 50.67g | たんぱく質: 94.37g | 炭水化物: 98.78g.
朝食: Colby Cheese, 2:1 protein bars - oatmeal, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Watermelon, Cantaloupe Melons, GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Colby Cheese. 夕食: Pork Cube Steak, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots. 軽食/その他: Pepsi Throwback (Can). もっと...
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3928 kcal
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運動:
water calestenics - 20 分, water jogging - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 20 分, shower - 20 分, dressing - 3 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 47 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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