|
расслабилась совсем
|
84 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
|
1471 kcal
|
脂質: 50.61g | たんぱく質: 92.64g | 炭水化物: 142.64g.
朝食: Капуста Тушеная, Dr. Oetker Корица Молотая, Яичница, Американо. 昼食: Сарафаново Сметана 15%, Перекресток Печень Индейки, Активия Термостатная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Хлеб Сельский, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. 軽食/その他: Перекресток Хлеб Сельский, Американо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Яблоко Зеленое, Пятерочка Хурма. もっと...
|
|
2964 kcal
|
運動:
休憩 - 4 時間, ショッピング - 30 分, クロストレーナー - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 家事 - 1 時間 20 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 40 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|