2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.8 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1445 kcal
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脂質: 67.94g | たんぱく質: 104.11g | 炭水化物: 98.55g.
朝食: Tomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken. 昼食: Dreistern Schmorkohl mit Kartoffeln und Schweinefleisch. 夕食: Westland Old Amsterdam, REWE Kräuterquark 2,4%, Hähnchenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: ültje Nussmischung . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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