|
alimentação e frequencia de exercício ÓTIMA
me pesei novamente no hospital (usando shorts, havaianas e blusa)
|
87.1 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
|
1468 kcal
|
脂質: 68.23g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 163.41g.
朝食: Café, Danish Garden Geléia de Morango, Pasta de Amendoim, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Canela. 昼食: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas, Rúcula, Tomates. 夕食: Fazenda Futuro Futuro Burguer, Cebolas, Tomates, Abobrinha Refogada. 軽食/その他: La Violetera Uva Passa Escura, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Aurora Suco de Uva Integral. もっと...
|
週に10.3 kg減量中
|